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No soy el único que siente que la práctica de mindfulness le ha transformado la vida por completo. Cuando digo que el Zen me dio la vida, básicamente me refiero a mindfulness, esa instrucción simple y transformadora de prestar una...

Escoge un momento del día para parar por 2 o 3 minutos y escuchar conscientemente los sonidos que lleguen a tus oídos. Hazlo sin esforzarte por escucharlo todo, simplemente abre tu sentido del oído a notar lo que llega. Cuando...