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“Si tu mente está vacía, siempre está lista para algo, está abierta a todo. En la mente del principiante hay muchas posibilidades, pero en la mente del experto hay pocas.” ― Shunryu Suzuki   Hay una historia muy conocida sobre un...

No soy el único que siente que la práctica de mindfulness le ha transformado la vida por completo. Cuando digo que el Zen me dio la vida, básicamente me refiero a mindfulness, esa instrucción simple y transformadora de prestar una...

Escoge un momento del día para parar por 2 o 3 minutos y escuchar conscientemente los sonidos que lleguen a tus oídos. Hazlo sin esforzarte por escucharlo todo, simplemente abre tu sentido del oído a notar lo que llega. Cuando...