MINDFULNESS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS
Cómo relacionarnos más hábil y conscientemente con nuestras experiencias estresantes
Online o Presencial
Entrenamiento de 12 horas
DESCRIPCIÓN
Este Curso para manejo del estrés está inspirado en el Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), como es conocido por sus siglas en inglés, creado por Jon Kabat-Zinn, cuyo propósito es crear un espacio de práctica de Mindfulness para los participantes en donde puedan reconocer sus hábitos mentales, corporales y conductuales en relación con el estrés, de tal manera que encuentren formas más saludables de responder ante las situaciones difíciles, aumentando su bienestar y también su capacidad de relacionarse con mayor calidez y efectividad con las demás personas.
En este entrenamiento los participantes:
• Conocerán prácticas para manejar más hábil y sabiamente su atención.
• Aprenderán prácticas para reducir el estrés, depresión o ansiedad.
• Aprenderán maneras de escuchar más conscientemente a otros.
FORMATO
Se recomienda hacer sesiones de 2 horas a la semana, durante 6 semanas.
ACERCA DE LA FACILITADORA
Intención de vida:
Comprometida con la enseñanza y la práctica de mindfulness con el propósito de contribuir a un mayor bienestar físico y mental y a promover una sociedad más sabia y compasiva.
Recorrido:
- Más de 15 años de experiencia como directora de proyectos y consultora organizacional.
- Más de 13 años dedicada a la facilitación de procesos de desarrollo humano.
- Fue Co-directora del primer centro de Mindfulness para Mindfulness creado en una universidad en Colombia en la Universidad del Rosario.
- Ha sido profesora de programas para líderes en universidades como El Externado, La Sabana y Los Andes.
- Más de 50 cursos dictados, basados en Mindfulness desde el año 2016 en distintos ámbitos: universidades, empresas y desde EnEsteInstante.
- Creadora del Programa de formación en Liderazgo Consciente y del Curso de Mindfulness para Líderes, entre otros.
Formación:
MBSR qualified teacher, UCSD (University of California, San Diego). Formada en Psicología Transpersonal (Sasana). Estudios doctorales en Pensamiento Sistémico en University of Lincolnshire and Humberside (Lincoln, UK). Ingeniera de Sistemas y master en Ingeniería Industrial (Universidad de los Andes).
Compromiso con la práctica:
Meditadora desde el 2017. Practica meditación zen y recibe enseñanzas del maestro Jiryu Rutschman-Byler de San Francisco Zen Center.
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