PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS ONLINE(MBSR)
Formato de 8 semanas creado por Jon Kabat-Zinn University of Massachusetts.
PRÓXIMO TALLER
Abril 7 a Mayo 26 de 2021
Los miércoles de 6:00pm a 8:30pm
Intensivo: Sábado 26 de Mayo. 7:00am a 3:00pm
A través de la Plataforma ZOOM-EN VIVO
INVERSIÓN
$540,000 COP (Hasta el 16 de Marzo)
$670,000 COP (A partir del 17 de Marzo)
(Diferentes modalidades de pago)
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¿POR QUÉ HACER ESTE TALLER CON NIDIA AURORA GIL?
Intención de vida:
Comprometida con la enseñanza y la práctica de mindfulness con el propósito de contribuir a un mayor bienestar físico y mental y a promover una sociedad más sabia y compasiva.
Recorrido:
- Más de 13 años dedicada al desarrollo humano.
- Fue Co-directora del primer centro de Mindfulness para Mindfulness creado en una universidad en Colombia en la Universidad del Rosario.
- Más de 50 cursos basados en Mindfulness desde el año 2016 en distintos ámbitos: universidades, empresas y desde EnEsteInstante.
Compromiso con la práctica:
Meditadora desde el 2017. Practica meditación zen y recibe enseñanzas del maestro Jiryu Rutschman-Byler.
Formación en Mindfulness y Meditación.
MBSR qualified teacher, UC San Diego, Center for Mindfulness (USA). Diferentes cursos con maestros reconocidos como: Tara Brach, Pema Chödrön y Zaki Santorelli. Psicología Transpersonal, Sasana (Bogotá).
CONOCE EN DETALLE EL PERFIL DE NIDIA AURORA GIL AQUÍ
INFORMACIÓN DETALLADA
DEL PROGRAMA
Este Programa fue creado por Jon Kabat-Zinn, uno de los pioneros de la difusión e investigación de mindfulness en Occidente, fundador en el año 1979 de la Clínica para la Reducción del Estrés en University of Massachusetts. A partir de ahí Jon Kabat-Zinn ha sido uno de los grandes promotores de la investigación acerca de los beneficios de mindfulness y este programa es uno de los más investigados.
El Programa MBSR como es conocido por sus siglas en inglés es un Programa de 8 semanas cuyo propósito es crear un espacio de práctica de Mindfulness para los participantes en donde puedan reconocer sus patrones mentales, corporales y conductuales en relación con el estrés, de tal manera que encuentren formas más saludables de responder ante las situaciones difíciles, aumentando nuestro bienestar y también nuestra capacidad de relacionarnos con mayor calidez y efectividad con las demás personas.
Mindfulness hace referencia a un estado de consciencia que surge cuando estamos atentos a este preciso momento en forma intencional, cuando estamos abiertos, receptivos a este momento y nos atrevemos a verlo con mayor claridad.
Este programa es útil en diferentes casos:
• Personas que tienen estrés, depresión o ansiedad.
• Si estás pasando por un momento difícil: conflictos interpersonales, un duelo por la pérdida de algo o de alguien.
• Si tienes una condición de salud que te es difícil aceptar.
Hay muchos beneficios conocidos como resultado de este programa. Algunos de ellos son:
• Mejor Salud Mental: Reducción del estrés, la ansiedad y la depresión.
• Mejor Salud Física: Disminución de síntomas en algunas enfermedades relacionadas con el estrés (por ejemplo dolores crónicos, enfermedades coronarias) y mejora en la relación con enfermedades que nos generan estrés (por ejemplo, cáncer, diabetes)
• Mejores Relaciones con nosotros mismos: Nos ayuda a conocernos y a ser más amables con nosotros mismos.
• Mejores Relaciones con otras personas: Nos ayuda a comprender nuestro rol en la relación con otras personas, a encontrar maneras más sanas y compasivas de relacionarnos.
• Mayor Inteligencia Emocional: Nos permite aprender a descubrir nuestras emociones, a auto-regularlas y comunicarlas más efectivamente.
• Mayor Foco, Concentración y Claridad: Nos permite entrenar nuestra atención para traerla al momento presente, de tal manera que aquietamos la mente y tenemos un mayor acceso a la claridad.
Este Programa tiene una Metodología en gran parte vivencial, que incluye:
• Prácticas de mindfulness como Meditación, Caminata meditativa, Movimiento Consciente, Escaneo Corporal.
• Prácticas de mindfulness en la vida cotidiana: ejercicios que se dejan entre sesión y sesión para que los participantes puedan llevar la práctica a la vida.
• Ejercicios de Indagación, en donde la facilitadora los ayudará a ir más profundamente dentro de su experiencia.
Adicionalmente, se presentarán algunos contenidos teóricos en donde los participantes puedan comprender el funcionamiento e impacto del estrés en la mente y el cuerpo.
En este curso aprenderás:
• Qué y qué no es mindfulness y cuáles son sus beneficios.
• Principales prácticas formales de mindfulness: escaneo corporal, caminata meditativa, meditación mindfulness, movimiento consciente.
• Cómo llevar la práctica de mindfulness a las actividades cotidianas: comer, caminar, etc.
• Cómo incluir la práctica en momentos difíciles: conflictos interpersonales, momentos estresantes individuales, etc.
• Cómo observar y reconocer nuestros patrones reactivos en medio de situaciones estresantes.
• Nuevas maneras de relacionarnos con lo que nos es estresante.
El Curso se desarrolla a través de 8 semanas, con sesiones de 2,5 horas a la semana y una sesión intensiva de 7 horas, después de la sesión 6 del curso. A quienes cumplan con los requisitos de asistencia y participación en el curso se les entregará un certificado de asistencia al curso. También se les entregará una cartilla y los audios y videos de práctica.
1. Diligencia el formulario de inscripción que encuentras en la parte superior de la página.
2. Te llegará un correo que te has preinscrito al curso
3. Realiza tu pago por medio de ePayco, ya sea en efectivo (Baloto, Efecty, GANA, RedServi, Puntored), Medios de pago banca en linea: cuentas de ahorro y corriente( Banco Agrario, Banco Caja Social, Banco Colpatria, Banco Corpbanca, Banco Davivienda, Banco de Bogota, Banco de Occidente, Banco GNB Sudameris, Banco Pichincha, Banco Popular, Bancolombia, Bancoomeva, BBVA Colombia, Citibank, Helm Bank,HSBC o con tarjeta de crédito (Visa, Mastercard, American Express, Diners Club International, Banco de Occidente)
4. Envía tu comprobante de pago a contacto@enesteinstante.com
5. Recibirás un mensaje en su correo electrónico con el registro al curso y algunas indicaciones adicionales.
Cualquier duda puede resolverla escribiendo al correo contacto@enesteinstante.com, a través del whatsapp, cel 3152578845 o directamente en CONTACTO
$540,000 (Hasta el 16 de Marzo)
$670,000 (A partir del 17 de Marzo).
Si el Taller se cancela por razones de fuerza mayor, los participantes tendrán derecho a:
1. Decidir si dejan el monto cancelado, correspondiente a las sesiones que falten por realizarse, para asistir a un taller posterior o
2. Solicitar la devolución del dinero correspondiente a las sesiones que falten por realizarse. En este caso se devolverá el monto correspondiente menos los descuentos que nos haya realizado la plataforma Epayco.
Si el taller se cancela o se aplaza por decisión personal de la facilitadora, los participantes tendrán derecho a:
1. Decidir si dejan el monto cancelado para asistir a un taller posterior o
2. Solicitar la devolución total del dinero.
Si el participante decide cancelar su asistencia:
1. Si faltan 2 semanas o más para iniciar el evento, se le devolverá el monto total ingresado a nuestra cuenta a través de Epayco menos los descuentos que nos haya realizado la plataforma Epayco.
2. Si faltan entre 13 días y 1 día para el evento se devolverá el 75% del pago realizado.
3. Si el participante solicita la devolución del dinero en las sesiones 1 o 2 del taller se le devolverá el 60% del pago realizado.
4. Después de la 2da sesión no se harán devoluciones.
